ARTICULO PUBLICADO POR EL DIARIO " USA TODAY"

Síndrome Visual del Ordenador

El ordenador o computadora, de gran utilidad en casi todos los órdenes de la vida, puede causar serios problemas de salud si no se toman las medidas preventivas adecuadas. Tanto es así, que la Asociación Americana de Oftalmología ha descrito la existencia del Síndrome Visual del Ordenador, un mal que reúne a todas las afectaciones provocadas por el uso inapropiado de la máquina.
De acuerdo con un estudio sobre el tema realizado por especialistas salvadoreños, entre esos problemas de salud se encuentran: cefalea, cansancio visual, ardor ocular, ojos secos, ojos rojos, visión borrosa, fotofobia (intolerancia a la luz) y diplopía (visión doble), principalmente.
La aparición de tales síntomas obedece a que el ojo humano está concebido para cambiar el foco de atención entre objetos cercanos y lejanos constantemente. Pero, cuando el objetivo es el ordenador, tal alternancia no ocurre pues la distancia focal es la misma. La otra causa relacionada es el déficit en el parpadeo. Cuando una persona conversa, parpadea alrededor de 22 veces por minuto; cuando lee, unas 10 veces; pero cuando está frente a la computadora, sólo lo hace siete veces. Ello trae consigo que los ojos se irriten y aparezcan molestias como las descritas.

Problemas músculo-esqueléticos vinculados a la computadora

Aparejado a los problemas oculares, el mencionado síndrome también incluye a los dolores músculo- esqueléticos asociados al uso del ordenador. Según el citado informe, el cuello, el hombro, el codo, el antebrazo, la muñeca y los dedos, son los más afectados por el mal.

El texto precisa que el poco movimiento, el uso de las manos en posiciones indebidas y el desempeño de tareas repetitivas, sobre todo con el teclado y el ratón, son algunos de los factores determinantes en la aparición de las molestias

El ordenador portátil también puede causar serios daños

Pero, no sólo la computadora personal o PC es la causante de esos problemas: el ordenador portátil o laptop también está provocando serios daños en las articulaciones, los nervios y la espalda, además de los consabidos problemas oculares. De acuerdo con un artículo publicado en Timesonline, una encuesta realizada por la Asociación Británica de Quiroprácticos arrojó que el 50% de los jóvenes entre los 16 y 24 años de edad están sufriendo de dolores de espalda debido a las largas horas que pasan frente a este tipo de procesador de datos.
En este sentido, el experimentado quiropráctico británico Michael Durtnall, dijo que hay que hacer algo antes de que los niños y jóvenes sufran de daños irreparables en sus articulaciones.

Prevención de enfermedades asociadas al ordenador

Para contrarrestar las afectaciones relacionadas con el uso prolongado de la computadora o el ordenador portátil, los oftalmólogos recomiendan una revisión previa de los ojos para detectar potenciales trastornos. De este análisis surgirá, siempre que se requiera, la prescripción de lentes adecuados. Otra de las sugerencias es la de ofrecer un descanso a la vista cada 15 minutos, levantando los ojos del ordenador y enfocando la mirada hacia objetos a mayor distancia. Y si las molestias persisten, abandonar la tarea hasta que el malestar haya desaparecido.
En el caso de los dolores músculo-esqueléticos, reumatólogos insisten en optimizar la ubicación del asiento respecto a la pantalla, mantener los hombros relajados y las manos lo más bajo posible, ubicar el teclado cerca de las piernas, no prolongar demasiado la actividad, así como levantarse a menudo y realizar ejercicios de estiramiento, entre otras recomendaciones.